クリスマスから始まり、年末年始は何かとおいしいものを食べたり飲んだりする機会が多いものです
それはとても幸せなのですが、寒さもありなかなか運動する機会のない時期でもあります。
たまに早起きしてストレッチや簡単なヨガのYouTubeを観ているのですが、お布団の魔力に負けて継続するのも難しい（意思が弱いだけですが
）
先日、久しぶりにスーツを新調しに行った際、改めて己のサイズと向き合い反省しました
こんな私ですが、いくつか心がけていることがあります。
・飲み物は基本無糖
・毎朝ヨーグルト、毎食基本的に発酵食品を取り入れる
・（最低週一回は）運動する
・駅では階段
江古田駅の階段は上るときにウキウキする一言が一段ずつ書かれています。
最近ちょっと下半身が弱っているのでは・・・と不安になった際はぜひご利用ください。
少し長めなので要注意です
